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For Energy & Resilience
Dein Fundament für Energie und Widerstandskraft
BASE ist dein tägliches Mikronährstoff-Fundament: präzise formuliert, ohne Überdosierung, direkt verwertbar.
Du lebst nicht im Labor. Du lebst im Alltag. Mit unregelmäßigen Mahlzeiten, Leistungsdruck und wenig Zeit für Perfektion. BASE ist kein „All-in-One-Wunder“ und auch kein Hochdosis-Präparat, das alles verspricht. Es ist eine durchdachte Grundversorgung mit 16 essentiellen Mikronährstoffen, die dort ergänzt, wo moderne Ernährung Lücken lässt. Dein Alltag fordert viel. BASE gibt zurück.
Organisch gebundene Mineralstoffe sind magenfreundlicher und für den Körper besser verfügbar.
Jede Menge vollständig deklariert, keine „Proprietary Blends“
Du siehst jede einzelne Dosierung in mg oder µg, nicht nur eine Summe für eine ganze Mischung.
Dosierung am Tagesbedarf orientiert, keine Megadosen
Mehr ist nicht besser. BASE deckt den Bedarf, statt ihn um ein Vielfaches zu überschreiten.
Ohne Füllstoffe, Aromen und Süßungsmittel
Nur Wirkstoffe und das, was die Kapsel zusammenhält.
1 Mini-Kapsel, ohne Anrühren, ohne Shaker
Morgens mit Wasser. Kein Pulver, kein Abwasch, kein Geschmack.
Unter 1 € pro Tag
30 Kapseln für 30 Tage, €0,73 täglich.
trifft zu
teils / produktabhängig
typischerweise nicht
Die Formel
Jede Zutat in ihrer Wirkform
Bei jedem Nährstoff entscheidet die Verbindung, ob der Körper ihn direkt nutzen kann. Warum wir BASE genau so formuliert haben.
Vitamin B12: Methylcobalamin
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das an Blutbildung, Energiestoffwechsel und der Funktion des Nervensystems beteiligt ist.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Der Körper kann Vitamin B12 nicht selbst herstellen, es muss über die Ernährung kommen. Rein pflanzliche Kost liefert kein verwertbares B12; die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt hier ausdrücklich ein Präparat. Wer die in BASE enthaltene, direkt einsatzbereite bioaktive Form wählt, spart dem Körper einen Umbauschritt.
Folat: Quatrefolic® (5-Methyltetrahydrofolat)
Folat ist die natürliche Form von Vitamin B9 und an Zellteilung, Blutbildung und psychischer Funktion beteiligt.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Bei Folat liegt ein großer Teil der Bevölkerung unter der Zufuhrempfehlung der DGE. Wer zielgerichtet mit BASE ergänzt, umgeht mit der bereits aktiven Form den Umweg, den synthetische Folsäure im Körper erst nehmen muss.
Vitamin B6: Pyridoxal-5-Phosphat
Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin und Coenzym in über hundert Enzymreaktionen. Es trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Vitamin B6 wirkt ausschließlich als Coenzym, und dafür braucht es den Phosphatrest. Deshalb verwenden wir in BASE genau die Form, die diesen Schritt schon hinter sich hat.
Zink: Zinkbisglycinat
Zink ist ein Spurenelement und Bestandteil von über 300 Enzymen. Es trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zur normalen Zellteilung bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Zink kann der Körper nicht auf Vorrat speichern, es muss täglich zugeführt werden. In günstigen Präparaten steckt meist Zinkoxid, das erst durch Magensäure gelöst werden muss. Organisch gebundenes Zink, wie hier in BASE, ist davon unabhängig und zudem verträglicher.
Selen: L-Selenomethionin
Selen ist ein Spurenelement, das der Körper für seine antioxidativen Enzyme braucht. Es trägt zur normalen Funktion von Immunsystem und Schilddrüse bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Die Böden in Europa sind selenarm, entsprechend niedrig ist der Gehalt in heimischen Lebensmitteln. Wir liefern Selen in der organischen Form, die der Körper aus der Nahrung kennt.
Chrom: Chrompicolinat
Chrom ist ein Spurenelement, von dem der Körper nur Mikrogramm-Mengen braucht. Es trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
In Lebensmitteln steckt Chrom nur in Spuren, und beim Ausmahlen von Getreide oder Raffinieren von Zucker geht davon noch einmal ein Teil verloren. Wir setzen in BASE auf die organisch gebundene Form statt auf ein anorganisches Salz.
Kupfer: Kupferbisglycinat
Kupfer ist ein Spurenelement und Bestandteil von Enzymen der Energiegewinnung. Es trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Zink und Kupfer teilen sich im Darm dieselben Transportwege. Wir dosieren beide aufeinander abgestimmt und in derselben organisch gebundenen Form.
Mangan: Manganbisglycinat
Mangan ist ein Spurenelement, das in Enzymen des Binde- und Knochengewebes sitzt. Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Mangan braucht der Körper nur in sehr kleinen Mengen, und genau deshalb zählt die Form. Wir bleiben bei der organisch gebundenen Variante, statt die Dosis über ein schlechter lösliches Salz zu erhöhen.
Vitamin E: D-α-Tocopherylacetat
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das sich in die Zellmembran einlagert. Es trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Synthetisches Vitamin E ist ein Gemisch aus acht ähnlichen Varianten, von denen der Körper nur einen Teil verwertet. In BASE verwenden wir allein die natürliche Variante, dieselbe, die auch in Nüssen und Pflanzenölen vorkommt.
Vitamin A: Retinylpalmitat
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das der Körper für Netzhaut, Haut und Schleimhäute braucht. Es trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Vitamin A ist fettlöslich und empfindlich gegen Licht und Sauerstoff. Deshalb setzen wir auf die Ester-Form: sie übersteht die Lagerung, ohne dass Konservierungsstoffe nötig wären.
Vitamin C: L-Ascorbinsäure
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das der Körper nicht speichern kann. Es trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Vitamin C ist wasserlöslich und wird laufend ausgeschieden, ein Vorrat lässt sich nicht anlegen. Wir decken den Tagesbedarf mit der Form, die auch im Essen vorkommt.
Biotin: D-Biotin
Biotin ist ein B-Vitamin und Coenzym im Fett- und Eiweißstoffwechsel. Es trägt zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Bei Biotin entscheidet nicht die Menge, sondern ob überhaupt die wirksame Variante enthalten ist. Wir verwenden ausschließlich D-Biotin.
Pantothensäure: Calcium-D-Pantothenat
Pantothensäure ist ein B-Vitamin und Baustein von Coenzym A, dem Drehkreuz des Energiestoffwechsels. Sie trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Pantothensäure selbst ist instabil, deshalb wird sie als Calciumsalz eingesetzt. Wir nehmen dafür das reine D-Pantothenat statt des DL-Gemischs.
Niacin: Nicotinamid
Niacin ist ein B-Vitamin und Vorstufe der Coenzyme NAD und NADP, die in fast jeder Zelle Energie umsetzen. Es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Nicotinsäure kann in höheren Mengen zu Hautrötung und Hitzegefühl führen. Wir verwenden Nicotinamid, das diese Reaktion nicht auslöst.
Riboflavin: Riboflavin
Riboflavin ist ein B-Vitamin und Baustein der Coenzyme FAD und FMN. Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Nicht bei jedem Nährstoff gibt es eine bessere Variante. Bei Riboflavin ist die Form aus dem Lebensmittel die richtige, und genau die verwenden wir.
Thiamin: Thiamin-Hydrochlorid
Thiamin ist ein B-Vitamin, das der Körper für den Abbau von Kohlenhydraten braucht. Es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Bioverfügbare Form
Warum das zählt
Thiamin ist empfindlich gegen Hitze und Licht. Deshalb setzen wir auf die Salzform: sie übersteht die Lagerung, ohne dass am Gehalt gespart werden müsste.
Nährstoffe und Zutaten
Was drin ist
Nährstoffe
pro 1 Kapsel
% NRV*
Vitamin A
800 µg RE
100 %
Vitamin C
120 mg
150 %
Vitamin E
10 mg α-TE
83 %
Thiamin (Vitamin B1)
1,2 mg
109 %
Riboflavin (Vitamin B2)
1,4 mg
100 %
Niacin (Vitamin B3)
16 mg NE
100 %
Pantothensäure (Vitamin B5)
6 mg
100 %
Vitamin B6
2,0 mg
143 %
Folat (Quatrefolic®, 5-MTHF)
200 µg
100 %
Vitamin B12
5 µg
200 %
Biotin
50 µg
100 %
Zink
5,0 mg
50 %
Kupfer
0,5 mg
50 %
Mangan
1,0 mg
50 %
Selen
55 µg
100 %
Chrom
40 µg
100 %
*NRV = Nährstoffbezugswerte gemäß VO (EU) 1169/2011
Quatrefolic® ist eine eingetragene Marke von Gnosis S.p.A.
Das geht nur, weil weder Füllstoffe noch Trennmittel mit hineinmüssen. Nur Wirkstoffe und die Hülle, die sie zusammenhält.
Form
Mini-Kapsel. Kompaktformel statt Kapselstapel, praktisch und alltagstauglich.
Einnahme
Eine Mini-Kapsel täglich.
Zeitpunkt
Morgens oder mittags zu einer Mahlzeit, mit ausreichend Wasser. So bist du rundum versorgt.
Hülle
100 % vegan: Kapselhülle aus pflanzlicher Cellulose (HPMC).
Deine neue tägliche Routine
Was sich bei dir in 90 Tagen verändert
Nährstoffe wirken nicht wie ein Espresso, sie arbeiten langsamer und leise. Dein Nährstoffkonto verhält sich dabei genau wie dein Bankkonto: Es zählt, was jeden Tag eingezahlt wird. Mit jeder Kapsel füllen sich die Speicher, und aus guter Versorgung wird nach und nach dein neues Normal.
Tag 1Das Fundament
Ab heute bekommt dein Körper 16 Mikronährstoffe in Formen, die er direkt nutzen kann. Vitamin C und die B-Vitamine sind schon in wenigen Stunden im Blut und gehen sofort in den Energiestoffwechsel. Kein Kick, den übernimmt weiterhin dein Kaffee. Aber BASE ist die Basis darunter, und die legst du heute.
Tag 14Die Routine sitzt
Zwei Wochen, du startest jeden Morgen mit derselben Versorgung und dein Körper reagiert bereits positiv darauf. B-Vitamine, Folat und Vitamin C tragen zur Verringerung von Müdigkeit bei, an jedem einzelnen Tag. Wo du es zuerst bemerkst: am Nachmittag. Das typische Tief wird flacher, der Tag länger nutzbar.
Tag 60Die Speicher sind voll
Jetzt sind auch die langsamen Speicher voll: Folat im Blut, Zink und Selen im Gewebe. Immunsystem, Nervensystem und Zellschutz laufen mit vollem Konto. Das ist der Zustand, für den BASE gemacht ist: gleichmäßige Energie statt Achterbahn, ein Kopf, der durchhält und eine Abwehr, die versorgt ist.
Tag 90Dein neues Normal
Drei Monate, drei Gläser, jeden Tag perfekt versorgt. Willkommen zu deinem neuen Normal. Du fühlst dich energiegeladen und durchwegs gut. Wie viel das wert ist, merken viele erst, wenn sie pausieren. Also: nicht pausieren, sondern dranbleiben. Halte deine neue Routine aufrecht, an jedem einzelnen Tag.
Erst die Versorgung: Nährstoffe wirken nur, wenn jeden Tag etwas nachkommt. Die schnellen Speicher sind in Stunden gefüllt, die langsamen brauchen rund zwei Monate. Bis dahin baut sich dein Konto Tag für Tag auf.
Dann die Routine: Der größere Teil der Veränderung passiert im Kopf. Eine neue tägliche Handlung braucht im Schnitt 66 Tage*, bis sie automatisch abläuft. Vorher ist die Kapsel ein Vorsatz, den du dir jeden Morgen neu vornimmst. Um Tag 60 wird sie zur Gewohnheit, ab Tag 90 ist sie einfach Teil deines Tages.
90 Tage, das ist dein Weg vom ersten Vorsatz bis zum neuen Normal.
* Lally et al., European Journal of Social Psychology 2010: im Mittel 66 Tage.
Wobei BASE dich unterstützt
Energie B1, B2, B3, B5, B6, B12, Vitamin C und Biotin tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Müdigkeit B2, B3, B5, B6, B12, Folat und Vitamin C tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Nerven und Psyche B1, B6, B12 und Biotin tragen zur normalen Funktion des Nervensystems bei, Folat, B6 und B12 zur normalen psychischen Funktion.
Immunsystem Zink, Selen, Kupfer, Vitamin C, B6, B12 und Folat tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Zellschutz Vitamin C, Vitamin E, Zink, Selen und Mangan tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Von morgens bis abends
Mach deinen Tag komplett
BASE ist das Fundament. RISE, PULSE und CALM bauen darauf auf, jedes zu seiner Zeit.
Stell dir deine Routine individuell zusammen: Wähle, welche Essentials zu deinem Tag gehören, und wie lange dein Vorrat reichen soll. Ab drei Essentials sparst du, mit größerem Vorrat noch mehr.
90 Tage sind ein Versprechen, das du dir selbst gibst. Meines dazu: Ich glaube, dass echte Qualität nicht erklärt werden muss, sie zeigt sich in ihrer Wirkung. Deshalb steckt in jedem Glas nur das, was dein Körper wirklich braucht, und nichts, was ihn belastet. Keine versteckten Zusätze, keine Effekthascherei, kein Mittelmaß. Nur eine klare Formel, Tag für Tag. Für dich und für mich gilt nur eines: #55ornothing.
— Georg Roscher, Gründer von Fifty Five
Antworten auf die wichtigsten Fragen
FAQ
Ist BASE das richtige Produkt für mich?
Ja, wenn du deinen Körper täglich mit allen wichtigen Mikronährstoffen versorgen willst, ohne zu überdosieren. BASE ist ideal für Menschen mit einem aktiven Lebensstil, die Wert auf Gesundheit, Klarheit und Widerstandskraft legen – ob im Alltag, im Job oder in herausfordernden Phasen.
Kann ich BASE mit anderen Produkten kombinieren?
Absolut. BASE ist Teil unserer Daily Essentials und harmoniert hervorragend mit RISE – unserem D3/K2, PULSE – unserem Omega-3 und unserem Magnesiumkomplex CALM. Unsere Daily Essentials Produkte wurden bewusst so entwickelt, dass sie sich funktional ergänzen – ohne Nährstoffüberschneidungen oder Dosiskonflikte – und sie perfekt gestackt werden können.
Ist ein Multivitamin überhaupt sinnvoll?
Bei einer wirklich ausgewogenen Ernährung ist es kein Muss. Die Realität sieht oft anders aus: Laut Nationaler Verzehrsstudie erreichen rund vier von fünf Erwachsenen in Deutschland die empfohlene Folatzufuhr nicht, und auch bei Vitamin D, Zink und einigen B-Vitaminen bleibt ein relevanter Teil unter den Referenzwerten. Ein gutes Multivitamin ersetzt keine Ernährung. Es sichert die Basis an Tagen, an denen sie nicht perfekt ist. Genau dafür ist BASE gemacht: 16 Mikronährstoffe in moderaten Mengen und in Formen, die der Körper direkt verwerten kann. Eine Mini-Kapsel am Tag, ohne Megadosen.
Am besten morgens oder mittags zu einer Mahlzeit. Die fettlöslichen Vitamine A und E werden mit etwas Fett besser aufgenommen, und Mineralstoffe wie Zink oder Kupfer sind auf leeren Magen für manche unangenehm. Der Tagesstart passt außerdem gut zu den B-Vitaminen, die zu einem normalen Energiestoffwechsel beitragen. Wenn du auch CALM nimmst, ist die Aufteilung einfach: BASE morgens, CALM abends. Ein Abstand ist nicht zwingend, aber so wird aus zwei Produkten eine klare Routine.
Folsäure ist die synthetische Vorstufe. Der Körper muss sie in mehreren Schritten in die aktive Form 5-Methyltetrahydrofolat (5-MTHF) umwandeln. Bei einem Teil der Menschen läuft dieser Schritt wegen einer Variante des MTHFR-Enzyms nur eingeschränkt. Folat ist der Sammelbegriff für die natürlichen, direkt nutzbaren Formen. BASE enthält Quatrefolic®, ein 5-MTHF, das der Körper ohne Umwandlung verwenden kann. Folat trägt zu einer normalen Blutbildung, zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Ist BASE vegan und deckt es die kritischen Nährstoffe ab?
Ja, BASE ist vollständig vegan, von der Kapselhülle bis zu jedem Rohstoff. Von den Nährstoffen, die bei pflanzlicher Ernährung als kritisch gelten, deckt BASE Vitamin B12, Zink und Selen ab, dazu Riboflavin und Vitamin A. Drei Themen haben wir bewusst nicht in BASE gepackt: Vitamin D steckt in RISE, Omega-3 in PULSE, Magnesium in CALM, jeweils in Mengen, die in einer Mini-Kapsel keinen Platz hätten. Eisen, Calcium und Jod gehören nur bei nachgewiesenem Bedarf gezielt ergänzt, nicht pauschal in ein Multivitamin für alle.
Sport erhöht den Nährstoffbedarf. Von B-Vitaminen für den Energiestoffwechsel bis Zink, das beim Schwitzen verloren geht. Was ein Multivitamin für aktive Menschen leistet, wann Magnesium die wichtigere Ergänzung ist, und warum Einnahme-Timing weniger zählt als tägliche Konsistenz.
Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht dein Körper wirklich? Entscheidend ist nicht eine möglichst lange Zutatenliste, sondern eine funktionale Basisversorgung mit essenziellen Mikronährstoffen. Dieser Artikel zeigt dir, was täglich relevant ist, warum Form und Balance zählen und wie du Basis und gezielte Ergänzung sinnvoll trennst.
Nicht jedes Multivitamin ist gleich. Und der Unterschied liegt selten am Label, sondern in der Zutatenliste. Zinkbisglycinat statt Zinkoxid, Methylcobalamin statt Cyanocobalamin, 5-MTHF statt synthetischer Folsäure: Das sind Qualitätsmerkmale, die tatsächlich etwas bedeuten.
Vegane Ernährung hat strukturelle Schwachstellen bei bestimmten Nährstoffen, allen voran Vitamin B12, das in pflanzlichen Lebensmitteln nicht zuverlässig vorkommt. Dieser Artikel nennt, welche Nährstoffe in einer veganen Ernährung kritisch sind, was ein Multivitamin abdeckt, und wo separat supplementiert werden muss.
Multivitamin oder Einzelpräparat? Beide Ansätze haben ihre Berechtigung. Wer keine bekannten Mängel hat und eine einfache Alltagsroutine sucht, fährt mit einem Multivitamin als Fundament gut. Wer spezifische Lücken kennt, braucht gezieltere Lösungen. Dieser Artikel legt die Entscheidungsformel offen.
Kann man ein Multivitamin überdosieren? Ja, aber der Teufel steckt im Detail. Fettlösliche Vitamine wie A und E werden im Körper gespeichert, wasserlösliche werden ausgeschieden. Dieser Artikel erklärt, was wirklich passiert, welche Wechselwirkungen mit Medikamenten du kennen solltest, und wann ein Multivitamin problemlos täglich eingenommen werden kann.
Was sollte ein Multivitamin können und was sollte bewusst fehlen? Dieser Leitfaden erklärt, welche Nährstoffe in eine alltagstaugliche Basisversorgung gehören, warum Vitamin D, Magnesium und Omega-3 dort nichts zu suchen haben, und was ein gutes Multivitamin von einer All-in-One-Monster-Kapsel unterscheidet.
Ob morgens oder abends, mit oder ohne Mahlzeit – der Einnahmezeitpunkt eines Multivitamins beeinflusst, wie gut einzelne Nährstoffe aufgenommen werden. Fettlösliche Vitamine wie A und E brauchen Nahrungsfett zur Resorption. Was das für deine Routine bedeutet – und welche drei Fehler du vermeiden solltest.
Frauen haben spezifische Nährstoffprioriäten: Folsäure in der bioaktiven Form 5-MTHF, B-Vitamine für Energie und Hormonhaushalt, Zink für Immunsystem und Zyklusgesundheit. Dieser Artikel erklärt, welche Nährstoffe eine besondere Rolle spielen und wo ein Standard-Multivitamin bewusst nicht hinreicht.
Ein Multivitamin täglich einzunehmen ist nicht automatisch sinnvoll oder zu viel. Entscheidend ist, ob die Formel als ausgewogene Basisversorgung gedacht ist oder als überladene Hochdosis-Strategie. Hier erfährst du, woran du ein gutes Multivitamin erkennst und wann tägliche Einnahme im Alltag logisch sein kann.
Wiederkehrende Beschwerden wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Hautveränderungen oder Muskelkrämpfe: wie lassen sich Symptome richtig einordnen und wie erkenne ich eigentlich Vitaminmangel? Nun, entscheidend ist nicht ein einzelnes Symptom, sondern das Muster dahinter. So kannst du besser einschätzen, wann Ernährung, Diagnostik oder eine ausgewogene Basisversorgung sinnvoll sind.
Ist ein Multivitamin sinnvoll? Nicht pauschal für alle, aber häufig dann, wenn deine Ernährung im Alltag unregelmäßig ist und du Versorgungslücken pragmatisch absichern möchtest. Entscheidend sind dabei nicht möglichst viele Inhaltsstoffe, sondern Balance, hochwertige Wirkformen und eine alltagstaugliche Basisversorgung ohne Hochdosis-Logik.
